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DOC补血养颜粥做法大全

更新日期:2022-08-04 15:45:38 | 文件大小: | Tags标签: 暂无  | 点击数:0

文档简介:女人血气足,脸色自然红润,身体也跟着健康。但女人又天生易贫血,想补血就要从饮食入手,以温和养身的美食来补中益气、滋润气血,不仅补血效果佳,免去吃药打针

补血养颜粥做法大全

补血养颜粥做法大全

  十宝补血粥

  原料:红豆1杯、八宝米1杯、红枣12粒、红糖适量,

  八宝米的成份:红糯米、黑糯米、白糯米、小米、糙米、薏仁、燕麦、荞麦。

  建造要领:1、将红豆,燕麦,荞麦洗净、泡水8小时。

  2、将泡过水的原料及其余米类一路放入锅内,插手净水。

  3、大火煮开后,转小火慢煮,煮至粥浓稠即可.插手适量红糖即可食用。

  建造心得:

  2、假如喜好粥较量浓稠的话,可以加懂得糯米和黑糯米的份量。

3、由于是许多种原料搭配而成,因此要留意每一种的份量不要太多(约10-20克)就好,否则很轻易就煮出一大锅的量了。

  4、不喜好吃甜食的,也可以搭配小菜当咸粥吃。

  生涯要领:冷藏生涯两天,冷冻生涯一周。

  营养成份:红豆、红枣、黑糯米、红糯米、红糖皆是各人熟知的补血食品,有血虚者征象可常常食用!

可以把八宝米煮成粥当早餐或是点心,对付繁忙的当代人来说长短常利便! 天天吃上2碗八宝粥,可增补多种矿物质、胺基酸和很多差异的营养喔!

  红枣的营养很是富厚,含有卵白质、脂肪、醣类、有机酸 、维生素a、维生素c、微量钙、多种氨基酸等营养成份。不单能补中益气、润泽气血、安神解郁、生津润肺、加强心肌紧缩、尚有养肝排毒加强体力的浸染!

  固然食用一粒小小的红枣就有这么多的甜头,可是有胀气或便秘症状者不宜食用!子宫肌瘤患者也要镌汰食用!

   黄酒补血养颜通经活络

  黄酒又称料酒,是用糯米和黍米为质料,插手麦曲和酒药经发酵而成的低浓度原汁酒。黄酒是我国的特产,已稀有千年的汗青,口感微甜,也是最常用的调味料之一,烹调肉类食物时,用黄酒漫腌,可祛腥腻、提香味。较为闻名有绍兴黄酒、福建沉缸酒、浙江加饭酒等。

温饮黄酒,可辅佐血液轮回,促进新陈代谢,具有补血养颜、活血祛寒、通经活络的浸染,能有用抵制严寒刺激,提防伤风。中医常用黄酒来浸泡、炒煮、蒸炙各类药材,借以进步药效。

  一次5~15毫升即可。康健成年人可以直接饮用,以30毫升阁下为宜,逐日最多不高出200毫升。黄酒烫热喝更好,这样可以使黄酒中极微量的甲醇、醛。醚类等有机化合物挥发掉,同时所含的脂类芬芳物蒸腾,芳香浓烈。烹饪时放黄酒的最佳时刻应为炒锅温度最高的时辰。

  黄酒以光华金黄、清澈透明者为佳品。黄酒于阴凉处密封生涯可久储不酸,一样平常可长达5年。

 芝麻酱补血通便美容

  芝麻酱是回收优质白芝麻或黑芝麻等加工而成,制品为泥状,有浓烈炒芝麻香味。它既是调味品,读文章网,又有其奇异的营养代价。可佐餐,可拌凉菜,亦可作为暖锅的调味酱汁行使。

  芝麻酱富含卵白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健代价。芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多。仅次于虾皮,常常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。它的含铁量高,常常食用不只对换解偏食厌食有起劲的浸染,还能提防缺铁性血虚。

它含有富厚的卵磷脂,可防备头发过早变白或脱落。它还含有大量油脂,有很好的润流畅便浸染。另外,常吃芝麻酱能增进皮肤弹性,令肌肤柔软康健。

  天天10~20克。得当骨质松散症、缺铁性血虚。便秘患者食用。重度肥胖者不宜多吃。

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